[...] i drugie pytanie, spotkałem się z opinią ze długie branie TADa może po odstawieniu skutkować osłabieniem układu odpornościowego, i ze ponoć się choruje potem itp, jest ktoś kto walił TADa z rok cały czas i się wypowie ? Dołączam jeszcze zdjęcie ampułki w razie czego http://ifotos.pl/z/ahwqapa Zmieniony przez - Bykos w dniu 2016-09-14 12:51:53
Cześć, ćwiczę na siłowni ok. 6 miesięcy, z czego jakieś 4,5/5 było "na masie". Obecnie od 2 miesiecy ćwiczę planem 5x5, ale od jakichś 2 tygodni mam zastój w wyciskaniu leżąc i w wiosłowaniu. Próbowałem odejmować ciężar o 2,5kg, ale nic to nie dało. Na forum wyczytałem, że w razie stagnacji warto zrobić obniżkę ciężaru o 10% i ewentualnie zmienić [...]
[...] kcal: 2758 Kcal wychodzi mniej ale nie wliczałem przekąsek różnych owoców miedzy posiłkami czasem jakiś jogurt od czasu do czasu jakieś chipsy , rozumiecie o co chodzi. Z czego 2-3 razy w tyg w posiłku przed treningowym wpadnie ok 200 gram kury jak mówiłem codziennie nie mogę sobie na to pozwolić. To podbije i kcal i białeczko , co do poprawy [...]
[...] ale nie wliczałem przekąsek różnych owoców miedzy posiłkami czasem jakiś jogurt od czasu do czasu jakieś chipsy czy ciastka do podbicia węgli , rozumiecie o co chodzi. Z czego 2-3 razy w tyg w posiłku przed treningowym wpadnie ok 200 gram kury jak mówiłem codziennie nie mogę sobie na to pozwolić. To podbije i kcal i białeczko , co do poprawy [...]
[...] Milam wrazenie ze jest coraz lepiej, ale dzis rano w czasie drogi do pracy musialam przyspiszyc delikatnie ze wzgledu na nadjezdzajacy samochod I ogromny bol powrocil. W szpitalu kazali mi czakac kilka dni I wrazie czego zglosic sie do lekarza. Co robic? Co to moze byc? Wiazadlo, miesien? Zmieniony przez - Karenka w dniu 2016-09-21 13:56:07
Witam, Mam pytanie chciałbym się wrócić do aktywności fizycznej. Od czego mogę zacząć siłownia, czy może jakieś inne zajęcia sportowe co zalecacie? Poniżej kilka informacji o mnie: -brak aktywności fizycznej od ponad 2 lat -praca umysłowa 12-14 godz dziennie tryb siedzący -waga 83-84 kg wzrost 186cm -problemy z plecami tzn ból pleców w dolnym [...]
[...] chodzi o jej skład,czy może powinienem pozmieniać niektóre źródła węgli itp,lub więcej błonnika,czy może makro pozmieniać,każda opinia i ocena mi napewno pomoże w razie czego w kalkulacjach :D. Pozdrawiam. /SFD/2016/9/23/7868fa7ba4dd4ea2a070b407d4edeab6.jpg /SFD/2016/9/23/378a213a3b17485692cb46af55ebe970.jpg [...]
Witajcie , Zdaje sobie sprawę że jest masa tematów dotyczących suplementacji i odżywek , ale szczerze mówiąc nie mam pojęcia od czego zacząć i co ugryźć aby było dobrze , ale przejdźmy do sedna sprawy. Jakoś od lutego do lipca zrzuciłem około 20 kg , nie katowałem się restrykcyjnymi dietami czy tabletkami po prostu dużo sportu , siatkówka , [...]
[...] wykorzystać te środki poprzez odpowiednie żarcie. Dziś tak łatwo wszystko kontrolować za pomocą aplikacji itd.. więc czemu nie. Od dwóch tygodni leci 3600 kcal dziennie z czego: 40% to Węglowodany- 350 gram 30% białko- 263 gramy 30% tłuszczu- 117 gram Dobrze się na tym czuje i zaczyna dobrze tez wyglądać ale i tak chodzę głodny po posiłku [...]
[...] na drążku siłowo na ilość oraz pływanie 50m na czas. Przeczytałem sporo artykułów Knife'a który z tego co wiem studiuje na WSOWL, natomiast teraz już mam mętlik co robić a czego nie, Mimo to udało mi się na podstawie kilku artykułów zbudować plan z jakim chciałbym w najbliższym czasie wystartować, proszę o opinię bardziej doświadczonych. [...]
[...] znajdują szerokie zastosowanie w kosmetologii: są składnikami kremów, balsamów, pomadek ochronnych i wielu innych kosmetyków, przeznaczonych do pielęgnacji twarzy i ciała. Z czego pozyskuje się oleje i co zawierają? Oleje otrzymuje się poprzez wyciskanie bądź ekstrakcję różnych części roślin: nasion, owoców, pestek czy kiełków. Niezależnie jednak [...]
[...] możemy robić przez Internet z dostawą do domu… Coraz mniej czynności wymaga od nas jakiegoś nakładu pracy. Sklepy spożywcze kuszą nas z kolei szerokim wyborem produktów, z czego większość jedynie ładnie wygląda, a ze zdrowym odżywianiem ma niewiele wspólnego. Krótko mówiąc – łatwo dzisiaj o nadwagę, słabą odporność i kiepską jakość życia. Tym [...]
[...] do zbliżenia, byliśmy prawie nadzy, a u mnie to samo. Nie chciał stanąć, albo stawał niepełnie. nie jest to spowodowane stresem, ufamy sobie, po prostu wiem że nie mam się czego bać, ona chciała stosunku, ja też, ale nie miałem jak, dobija mnie to. To moja pierwsza partnerka, z którą chciałbym się kochać, wcześniej z nikim tego nie robiłem. [...]
[...] do pracy. Chodziłam na kolejne kontrole i wciąż był brak zrostu, aż dostałam skierowanie na TK ręki - wynik wtórne zmiany zwyrodnieniowe + zniekształcenie - jednak brak tego czego szukał lekarz - stawu rzekomego. Dostałam skierowanie na rehabilitację, ortezę zdjęłam dopiero 10.10.16. Reka od tego czasu boli czasem nie do wytrzymania, często nie [...]
[...] kg i od jakichś 4 msc jade tym treningiem https://matfit.wordpress.com/2010/12/03/trening-obwodowy-pod-k-1muay-thaikickboxing/ ale nie wiem czy trening obwodowy to jest to czego mi trzeba. Dlatego wolałem napisać ten post żeby się dopytać czy ide w dobrym kierunku, czy jednak polecilibyście coś innego. Szukałem podobnego tematu na forum, ale [...]
[...] zauważyliście u kulturystów (w tym u siebie) nieproporcjonalnie rozwinięte mięśnie łydek: brzuchatego i płaszczkowatego w stosunku do ścięgna Achillesa. Powiem wam dlaczego tak jest. Jakiś czas temu miałem zabieg na łydce tak że przez parę miesięcy mięśnie łydki były nieużywane, w wyniku czego łydka zauważalnie mi schudła w stosunku do [...]
[...] – w relatywnie niewielkiej objętości dostarczają sporej dawki energii, słabą sycą i posiadają nie najlepszą wartość odżywczą. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie mięso – odpowiednio przyprawione, następnie upieczone, grillowane lub gotowane. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/5006/czego-nie-wolno-jesc-na-diecie
[...] tkanki tłuszczowej. Od miesiąca chodzę na siłownię. Na siłowni korzystam z biezni orbitreka , rowerku oraz schodow i 2 razy w tygodniu korzystam z basenu. Waze 76kg przy wzroscie 167cm. Chcialbym do maja 2017 zrzucic wage do 62kg. Niewiem od czego zaczac czy stosowac jakas diete czy dbac poprostru o to zeby jesc regularne male porcje. Pomozcie.
http://static.potreningu.pl/articles/2016/1020/5_article_58085f8a4e06c_article_day_v3.jpg Droga ku zgrabnej, sportowej sylwetki nie zawsze jest usłana różami. Bywają momenty kiedy zmiany nie są takie jakich byśmy oczekiwali, a nic tak nie zniechęca do pracy jak brak pozytywnych efektów. Często nawet nie zdajemy sobie sprawy, że popełniamy błędy. [...]
[...] jakiś czas nagle zaczynam odczuwać coś co można porównać do ataku paniki, otóż np. dzisiaj na lekcji w szkole nagle zaczałem się stresować i bać, sam nie wiem tak naprawdę czego, co powodowało trudności w przełykaniu śliny i mocny dyskomfort w głowie jak i osłabienie całego ciała, nogi "z waty" itp. Pierwszy taki "atak" dostałem podczas [...]
